セルフケア講座  ~ストレスとうまくつき合い、自分自身をたいせつにするためにできること~

講座名 セルフケア講座  ~ストレスとうまくつき合い、自分自身をたいせつにするためにできること~
受付 受付終了  
日程 2019年7月4日~7月25日(各木曜日)
時間 各10:00~12:00 【全4回】
内容

セルフケア( self care )とは自分自身で自分の世話をすること・面倒をみることをいいます。

心の健康づくりにおいて、ストレスとうまくつき合い、自分自身を大切にするためにできる対処方法を身につけましょう!


1. 7/4(木)ストレスについて知る

2. 7/11(木)自分のストレスに気づく

3. 7/18(木)セルフケア方法(対処法)を考える

4. 7/25(木)自分に合ったセルフケア方法を見つける


セルフケア講座チラシ


 

講師 講師:NPO法人女性と子どものエンパワメント関西 事務局次長 井山里美さん
定員・対象

テーマに関心のある女性20人 *原則として全回参加できる方

参加費 無料
保育

一時保育:10人(1歳~就学前まで) 要予約

申込

申込み : 6月3日(月)9 00~ 電話 または窓口で受付 ※先着順

主催 宝塚市立男女共同参画センター・エル
問い合わせ

(宝塚市立男女共同参画センター)

電話:0797-86-4006

FAX:0797-83-2424